宮崎発~デジカメ日記

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『腹六分目』 のすすめ

最近読んだ本・・・
『50歳を超えても30代に見える生き方』
私はまだ50代ではありませんが、
何となく興味を持ったので、amazonで注文し読んでみました。
その本によると
   早寝早起き
   ・一汁一菜で腹六部目の食事
   ・感謝の気持ちを大事にする  ・・・  etc

食べ過ぎを極力減らすことで延命遺伝子にスイッチが入り、細胞から若返る?とか。
まぁ、どうせ長続きはしないでしょうが
今朝から(もちろん私だけですが)一汁一菜腹六部目(六部目はどうかな?)
間食なしの食生活しています。

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空腹の時間を長く作るといいそうで、お腹がぐーぐー鳴るほどいいそうです。
一週間続けばいいかな?とも思いますが、確かに体は気持ちいい感じがします。
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              甘いお菓子もしばらくは 『 さようなら~~!』
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by teltel1009 | 2012-04-12 20:52 | 食べ物